本集介紹

想提高自己卻總是失敗？嘗試過很多次但最後還是放棄了嗎？今天，我們要從《微習慣》這本書中學習8個步驟，養成好習慣。

這本書提供了一個奇妙的自我管理法則：把你想養成的新習慣大幅縮減。
比如把每天要寫作2000字的任務縮減成每天只寫作50個字，把每天要健身一個小時縮減成每天只做一個伏地挺身。

這樣的微習慣太小，小到不可能失敗，卻有超強的「欺騙性」，教你按照大腦的規律做事情，讓養成好習慣變得容易。

讓我們從今天開始，用這本書的方法養成好習慣吧！

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我是小桃，在「J個桃」這個頻道是分享讀書，目前內容會有咖啡、自我提升、心靈成長、商業財經...等。從讀書中找到對世界的好奇心，從讀書讓生活更豐富！

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影片音樂使用來源：
Music : Sakura Girl - Trip
Link : https://youtu.be/CM3WY0IE5UE

拍攝設備：iPhone Pro Max
錄音剪輯拍攝：@M脫殼

圖片＆影片來源：Canva、Pixels

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