本集介紹

經常講「自然醒」是最好的休息狀態
然而生活於繁囂都市生活中，無需加班工作、通宵復習
能夠有短暫的睡眠時間，已經是一大幸事
那麼，如何才算作「最好的作息」呢？


原來糾結於「最好的作息」才是影響睡眠的「原凶」！
透過閉上眼睛、伸展動作可以有助入睡，
讓我們跟大家分享不同的呼吸法，安然地享受自己的作息時間


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【Outro 音樂：Cheery Monday】
Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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