本集介紹

EP20 冥想那集我們提到放鬆是 #交感神經 與 #副交感神經 的交互影響，而我們經常聽到的「自律神經」又是什麼呢？

今天占卜屍要來解惑，讓我們來聽聽自律神經是掌管身體的哪些部分，以及如果我們發現自律神經失調的症狀，我們有什麼改善的方式？

自律神經失調可能因為情緒、個人生活作息、先天的影響有關，生活中我們常遇到熬夜、睡眠不足、白天精神不濟、身體常出現的不明症狀，這些可能會對生活造成困擾，當我們發現身體有症狀，除了可以嘗試一些方法讓身體降低不適感，平時也別忘了多多觀察自己的身體狀況，不要讓長期的症狀忽略了你的健康喔！

如果症狀原因不明別忘了尋求醫療的協助喔！

可搭配服用
處理情緒
EP13｜你的快樂來自哪裡？我們又為什麼會不快樂呢？
EP14｜面對壓力你都怎麼解決？

放鬆冥想
EP20｜冥想是什麼？無意間的冥想初體驗...
EP21｜冥想入門指南，不知道怎麼開始放鬆怎麼辦？
SP02｜和疲勞的身體說掰掰，一起來放鬆冥想

(02:41) 自律神經失調的現象
(05:24) 自律神經是什麼？
(07:41) 什麼是交感神經跟副交感神經？
(12:05) 自律神經失調會有什麼症狀、如何解決？
(18:06) 影響自律神經的原因
(26:12) 自律神經失調如何改善？
(37:54) 來聊聊看我們如何調適吧！

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