本集介紹

匠心濃醇 奢享哈根達斯

嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。

打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。

https://fstry.pse.is/9lh3h6

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

分享持續三年的呼吸法與冰浴體驗，以及身心帶來的改變｜為何「閉嘴」對健康至關重要？｜冰人呼吸法 (Wim Hof Method)是甚麼?有甚麼神奇功效?｜透過呼吸法深度療癒放下多年的感情執念｜冰浴ice bath的神奇感受｜如何將呼吸法與冰水浴輕鬆融入日常生活
.
→楊定一：呼吸，為了療癒──全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心
→Guided Wim Hof Method Breathing
→呼吸空間 The Breath Lab
→Body & Mind Recovery (@chill.taiwan)
→Sanctuari 盛域昇華中心
.
(精彩摘要)
00:00:10透過鼻呼吸與舌頂上顎改善睡眠與臉型
00:08:27那種好幾年卡在心裡的執念就消失了，感覺就是一個圓滿的放下，告一段落。
00:08:55呼吸法作為動態冥想與情緒釋放工具
00:12:33呼吸法對我來說，是一種真正的思緒放空、真正的平靜和休息。當呼吸法結束之後，內心會變得安適跟穩定。
00:13:15這些都是日常就可以執行的習慣，也不花錢。隨時隨地提醒自己閉上嘴巴用鼻子呼吸，舌頭頂著上顎，這就能對身體起到最根本的調整和改善。
00:15:49冰水浴提升抗壓性與免疫系統功能
00:17:41冰水浴不是叫你去轉換心理的想法，它是個物理性的方法。不用轉念，去做就對了，做就有效果。
.
喜歡我的分享，歡迎追蹤APPLE PODCAST點5★★★★★好評或IG留言給我一些支持喔！

👇IG/FB/BLOG
https://portaly.cc/love.hua
🤝合作邀約
love.hua.loveiseverything@gmail.com

💰小額贊助donate支持花花
https://portaly.cc/love.hua/support

Powered by Firstory Hosting