本集介紹

自從智慧型手機問世以來，你是否覺得專注力及睡眠品質大幅下降，記憶力也不如以往，而手機照理說應該是要提升我們幸福感的科技，卻反而讓我們焦慮及憂鬱的風險變高。科技上癮與奴役的差別就在於，我們會意識到奴役這件事，但對科技上癮則讓我們心甘情願，甘之如飴。

此番的兩本書《拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力》 和《和手機分手的智慧》兩本多有相似之處，故放在一起整合，希望如果你跟我一樣一天用手機超過五....個....小.....時的話，聽這集應該可以幫你找回一些人生的主導權。
一起加油。

推薦其他書單：
《拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力》
《網路讓我們變笨？數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》
《欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！》
《關掉螢幕，拯救青春期大腦：頂尖成癮專家揭發數位科技破壞大腦功能的恐怖真相》
《你都沒在聽：科技讓交談愈來愈容易，人卻愈來愈不會聆聽。聆聽不但給別人慰藉，也給自己出路》
《脫癮而出不迷網：寫給網路原生世代父母的教養書》
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