本集介紹

1,覺得別人永遠不夠好
u 這就是控制傾向的人內在的信念。
u 不會因此自我反省，會用更多自己的道理來「教」你，應該怎麼做才對。
u 但其實，喜歡控制的人，他們的內心通常都是焦慮且缺乏安全感的，希望藉由「掌控」，找回生活的平衡以及安全感。
2, 情緒勒索
u 把「我是為你好」、「我是關心你」掛在嘴邊，希望對方可以感受到自己的用心與付出，全然的接受給予的「愛」和「好」。

如何處理：
(1),自己是控制慾的人
「自我覺察」是脫離負面情緒的第一步，
1,運用自我對話轉化焦慮。
2,接受自己被拒絕。
3,接納每個人的生活方式。

(2),自己是被情緒勒索的人
1, 勇敢表達自己的想法
2,設定應有的界線

然而，如果想要維持良好的關係，無論是在親子或是伴侶之間，都必須放下對控制感的依賴，

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