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在自己的 Cancer 治療完之後幾年，陸續體驗到其他身體健康的方法
原本完全不信斷食的我，嘗試之後再也無法擺脫
因為實在是太舒服了😌

不管你身體有什麼毛病，只要你一天吃超過 2 餐（吃三餐以上的人們）
都強烈建議斷食
身體會感謝你一輩子🙏

0:00 前情提要
0:40 一招治百病的方法：斷食
2:55 為什麼斷食對健康有幫助？
4:48 消化系統的運作方式
10:43 為何推薦從 168斷食法 開始
12:00 168斷食 如何執行？
15:07 斷食的「適應期」
21:02 斷食：第一個餓死的是「癌細胞」
25:00 斷食 = 快速調整飲食習慣的作法
26:53 適合成年人的飲食習慣
28:57 Ending：簡單的 168 就可以快速看到身體的改善

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