本集介紹

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憂鬱症簡介：弄清憂鬱症症狀與情緒憂鬱的差別。
「憂鬱症」是一種「持續」的沮喪、難過，提不起勁，持續性的自我懷疑，對他人可以提供的建議與協助，也覺得幫不到自己，拒絕他人的協助，越來越嚴重，就會對人生、對自己的未來感到絕望，甚至有種死了一了百了的感覺。
憂鬱症患者會自殺嗎？
當絕望與悲觀持續好一陣子的時候，就有可能採取自殺的舉動。在他們有限的悲觀視野裡面，自殺或破壞自己的生命，是唯一想的到的方法，讓痛苦可以消失，或是可以用自殺來控訴那些傷害他們的世界。
憂鬱症患者可能自癒嗎？
透過持續的學習與轉念，人通常可以學習怎麼越來越有效能的調節自己的情緒。出現壓力與苦悶的情緒是日常生活很常見的處境，但配合個性的模式，每個人會出現不同的情緒強度。強度太強又持續不斷就是失控，一般來說，要自己去解決這些失控是很困難的，否則就不會說成是憂鬱症了。
如何陪伴憂鬱症患者？
“別想太多。”這句話對於憂鬱症患者是無效的。如果不知道要說什麼，默默的陪伴在憂鬱症患者身邊，讓對方感受到你的支持、鼓勵和陪伴，就是最好的。

還是要呼籲大家，如果真的覺得自己情緒持續低落、遇到了覺得自己一個人沒辦法渡過的困難，請找尋合適的諮商/輔導，讓這些專業人員，有機會陪著大家去走過生命中那一段黑暗的路，尋找生命的光。

背景音樂：
"A Very Brady Special" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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