本集介紹

脊椎保健達人鄭雲龍，用 20 年來處理痠痛的實務心法，以「全人系統」設計這套六大心法，超過 50 小節的【肩頸 x 腰背 x 膝蓋 ─ 40歲後必修的筋膜自癒實踐課】課程內容，將教你每天起床用「對」的方式使用身體：

從生活場景入手，規劃日常「好動作」，讓習慣成自然，每個生活動作都在自癒！

透過獨家設計的檢查方式，找出長期發作的真正疼痛點，全面改善問題。
M透過痠痛的部位設計舒緩方式，讓筋膜恢復彈性張力，重拾生活的自主性。
U課程永久可看，在家就能練，輕鬆方便不負擔。
S專屬學員 line 群，有教練解答疑惑，不定期舉辦線上複習活動，支持不斷線！

鄭雲龍｜肩頸 x 腰背 x 膝蓋 ─ 【40歲後必修的筋膜自癒實踐課】

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你知道嗎中年人連坐久都腰痠，不對，我連躺著都痠該如何是好。

老灰呀們有感受到身體開始背叛你了嗎？沒有的話算你好運但我看你能好多久，也常感腰痠背疼的人一定要來聽聽脊椎保健達人鄭雲龍老師怎麼說，教大家如何保健脊椎擁有快樂的筋膜。

這集裡老師教大家要活得有彈性，用對方法原來下樓梯根本也不傷膝蓋，不舒服就是姿勢壞又欠運動。老師本人坐得超挺拔，舉起手來肩膀也不會抬高，後來我在路上遇到老師，他真的抬著一隻腳站在路邊，正確的姿勢完全能落實在生活中，看完老師抬手肩膀動都沒動工程師也服了，回家還跟我說應該要買課，看來他也被自己的肩腰膝蓋背叛了啊～

最後，抬頭那趴真的好神奇，跟我一樣仰頭會脖子痛的人試試老師的方法，真的差非常多有夠神秘的！

MUSIC: Elvish Presto by Twin Musicom (twinmusicom.org)

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