本集介紹

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「只要一上台，就腦袋一片空白。」
「沒辦法在眾人面前說話，一開口就開始發冷盜汗……」
「到底有沒有『不緊張』的方法啊！我真是受夠『緊張』了！」
如果你有以上困擾，可以聽聽我們聊《適度緊張能力倍出》這本書。這本書是由日本精神科醫師樺澤紫苑所寫，比較特別的是，他不是單純從心理層面去談，而是從「腦內物質」去聊緊張。
我們會緊張，是因為「去甲腎上腺素」過度分泌，抑或「副交感神經」過度興奮所導致。只要找到方法讓身心緩下來，「過度緊張」就可以被調整成「適度緊張」，在這樣的狀態下，我們的情緒是微微高漲，而且有幹勁、有動力，對學習、工作上有很大助益。
誰說緊張是敵人，它也可以成為我們的朋友。

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