本集介紹

你是不是也經常在水深火熱的職場中，深深覺得自己的狀態很差呢？

這都有可能是休息的不夠導致的疲憊感累積而成，今天我們就來聊聊，那些專家們建議的高效率休息法，是不是適合每個人呢？

(00:01:40) 關於休息的幾種分類
(00:04:20) （離題）休息是一種考驗放下的能力
(00:05:20) （離題）放不下專家
(00:05:50) 肌肉的疲勞跟大腦的疲勞得有所區分
(00:12:28) 把睡眠當作是最重要的工作？
(00:16:03) 如何設計自己的作息？
(00:21:27) 增加自己獨處的思考時間
(00:24:44) （離題）如何攻克最難約的女性友人
(00:29:00) 散步休息法
(00:30:19) 莫法特休息法
(00:34:02) 番茄鐘工作法
(00:36:45) 冥想，與身體反覆對話
(00:40:39) （離題）按摩的真諦
(00:48:30) 推薦給大家的終極休息法

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