本集介紹

🎯本集精華🎯
■外耗就是心理學中的「外在歸因」，把成敗的原因歸諸於外在的因素，如環境、天氣、老闆、同事、伴侶等
■社群媒體常常是內耗者的絆腳石
■允許自己有情緒，但是不要沉溺太久，用一小步行動來化解內耗困境！

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