本集介紹

你還記得提升正念力量的四種心態嗎？
快快幫你複習一下：熱誠、正知、正念、去除貪欲與憂惱。
懂得心法後，你是不是躍躍欲試，想要實際演練啊！

本集見聞法師帶領你一起練習「安那般那念」，又稱「入出息念」或「觀呼吸」。
許多人練習後，體驗到～～
學會觀呼吸，抒壓一身輕。專注入出息，煩惱就止息。

覺察呼吸，把心帶回當下，就能停止你的腦補，破解內心的小劇場。
你一定要來試一試！

＃小編不藏私再分享
每天聽一遍EP6正念禪＃2 跟著見聞法師觀呼吸作定課，CP值更高！

EP5正念禪＃1不安的感覺來襲？四種心態帶來正念的生活 👉https://podcast.gaya.org.tw/post.asp?id=00005

📌節目製作 | 香光尼僧團、伽耶山基金會
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