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黑瑜伽

我那時候頭腦的一個想法一個念頭，說哦，這個叫做黑瑜伽，你要關著燈，凝聚到你的身體，然後有一種像我剛剛說的，當你有個程式自我攻擊說你要將你所有的愛，在你整個過程的時候，你都用這樣的感受去籠罩你整個身體，跟你的心的感受，有一種全然無條件的愛去包覆著你，然後跟著你的身體去不斷的律動。

我覺得很有趣，其實我今天狀態其實也不是很好，因爲昨天很嚴重，今天其實也還是非常的不舒服，就是我活動還是感覺到是沒有辦法跑步。

就我開把整個做完，做了30分鍾以後，我發現整個脖子跟背是鬆的，雖然還沒有恢復到原本狀態，可是他其實已經好了，大概有六成，就是你就覺得活動上是舒服的。

像我昨天是連轉側面，都沒有辦，現在做完整個我所謂的黑瑜伽，做完大概30分鍾以後。

你就發現其實人真的還有自動療愈功能。

而且我才發現，其實我以前是不大做瑜伽的，就是我覺得我筋有時候做就是會覺得好像不是很順。

可我覺得這其實每一個人他都可以跟他這個節奏，跟自己的心，跟自己的身體，所以爲什麼燈關掉，眼睛閉起來，你要跟你的身體，用愛的部分去鏈接，鏈接以後用身體的部分來去跟著感覺律動，去療愈你自己。

而且他會有種把所有愛回收到你的心底的感覺。

我自己感覺到這個，這個方法除了讓身體放鬆，還有部分是會讓你的心感受到愛會一種平安、寧靜與自己內在鏈接的一種感受。

你去用那用無條件的愛去包覆著你與身體鏈接的時候，你會很自然的知道眼睛閉起來，燈關起來，跟著身體的感覺，用那種包覆，你會知道你這個時候身體要怎麼樣去動，就是你要去感受到你的身體跟你心的感覺，你自然會知道你要做哪一些節奏跟律動。

完整版請聽語音。

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