本集介紹
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cla9rp65z064j01u97f2lcdrv
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cla9rp65z064j01u97f2lcdrv/comments
本集內容
1. 節目前的小閒聊:星羽1-3月更改節目頻率通知,請多多體諒><
2. 「習慣性自責」的定義和成因
3. 七種罪惡感的介紹,妳覺得他們是必要的嗎?
4. 記得拿紙筆將罪惡感和「重點詞句」記錄下來,對照自己有沒有說相同的話,或相同的感受喔~
※特別說明:節目中的所有芳香處方,都是星羽依據個人經驗或一般情況搭配出來的,實際使用情況還是要依個案情況而定。芳療僅能輔助,若有病痛請務必就醫,以策安全喔。
本集參考內容:
音樂:
Guilt by Schematist | http://www.schematistmusic.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
網頁:
1. 總是習慣性的「責怪自己」?你小時候可能經歷過這3種恐懼:https://mamaclub.com/learn/%E7%B8%BD%E6%98%AF%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%80%A7%E7%9A%84%E3%80%8C%E8%B2%AC%E6%80%AA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E3%80%8D%E5%97%8E%EF%BC%9F%E4%BD%A0%E5%B0%8F%E6%99%82%E5%80%99%E5%8F%AF%E8%83%BD%E7%B6%93%E6%AD%B7/
2. 「他會這樣,是不是我的問題?」下次怪自己前,先判斷「情緒責任」歸屬:https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5098858
3. 「怪別人」或「怪自己」?:https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80407/post/201602200009/
4. 用過度責備緩和歉疚感:習慣性自責有這四種成因與類型:https://www.iiispace.com/2021/03/22/000941/
5. 總是覺得自己不夠好嗎?放過自己吧...日本心理師分析 7 大「罪惡感類型」如何阻礙你的人生!:https://www.bella.tw/articles/novelty/38624
6. 想擺脫罪惡感、不想再自責?「原諒自己」是最重要的起點,否則無法解決問題。:https://www.marieclaire.com.tw/lifestyle/book/46476
圖書:
1. 擺脫「習慣性自責」的47個練習:對情緒勒索免疫,高敏感但不受傷,戒掉沒必要的罪惡感 / 根本裕幸 / 2019
歡迎許願想聽什麼~讓星羽好好研究XD
⭐️植物精靈療癒諮詢/精油問事/潛意識香氣分析⭐️
預約聊聊、課程邀約請私訊星羽🧚🏻♀
你是否會覺得不開心,卻不知道為什麼呢?
你是否不喜歡,滿滿負面能量的自己呢?
你是否覺得奇怪,為什麼不好的經驗一直重複發生呢?
我們的心中,會不知不覺累積情緒和壓力,透過潛意識香氣分析,讓星羽陪伴你找出內心最深處的情緒和問題,再透過植物精靈的支持和陪伴,慢慢平衡,回到最自在開心的自己😊
回饋社會期間活動開跑,目前諮詢費用每小時僅200元!(若經濟許可並覺得有幫助,可額外捐款慈善單位100元,一起幫助需要的人積福❤️)
還可另訂做專屬於妳,植物精靈及天使加持的芳香療癒小物!🧚🏻♀
沒事多聊聊,多聊聊沒事。
(heart)星羽的幸福小宇宙
粉絲頁:https://www.facebook.com/etoileailier
IG:https://www.instagram.com/qvicky0528/
Podcast:https://open.firstory.me/user/cla9rp65z064j01u97f2lcdrv/platforms
Powered by Firstory Hosting