本集介紹

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本集同客座主持—吳先生，一起做了一份高敏感族自我檢測量表

透過這份量表大致了解自己在面對各種生活上的情境是如何處理

並且簡短帶入我們自身的小故事，希望本集可以為苦惱的你帶來一些幫助

也讓大家知道其實身邊這樣的人並不少

這份量表出自《高敏感是種天賦》一書，是由丹麥心理治療師伊麗絲．桑德所寫

那麼什麼是高敏感族（HSP）呢？
（以下節錄自三采文化出版社之書籍內容簡介）

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，
高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。
例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

這邊附上量表連結，大家也可以做做看，測驗完後可以和高瘦分享你的心得
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

節目尾巴會公布我跟吳先生的分數，越高越敏感

此份量表的分數會因為填寫人當下的情緒波動而有所改變（但大體上不會差太多

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