本集介紹

腦子裏的想法和情緒很多，安靜不下來嗎？

實際情況是不是真的如我們所想的一樣呢？

先從覺察和認識自己的思考模式開始，找到不被頭腦控制的方法吧！


資料來源：https://www.cnn.com/2024/04/02/health/irrational-thoughts-socratic-questions-anxiety-wellness/index.html

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音樂使用
Bossa Antigua by Kevin MacLeod
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Backbay Lounge by Kevin MacLeod
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