本集介紹

不再努力硬撐：給習慣照顧大家的妳，擁抱脆弱的勇氣

「妳習慣照顧大家，總是告訴自己要正向堅強嗎？」

身為母親、妻子，或是職場上女強人的角色，或許，早已習慣告訴自己：「我可以的、沒問題、我很堅強」。當情緒來的時候，不自覺地急著掩蓋它、壓抑它，告訴自己：「沒事啦，都會過去的⋯」。

在堅強的背後，是否在某些時刻，緊繃著的情緒，潰堤了⋯？ 本集《關係聊天室》，我們邀請到花園的學員～鳳如，一起聊聊她的生命與故事。

過去的她，總覺得自己信仰虔誠，想法正向，生活過得很好，根本不需要什麼心靈課程，直到提到「父親」，她淚流不止⋯⋯。

透過「系統排列」與花園的陪伴，鳳如才驚覺：原來自己一直用「正向」來掩蓋內心深處對父親的內疚與遺憾。 其實，生命不需要永遠處在陽光下。當我們只追求正向，那些不被看見的陰影、內疚與悲傷，並沒有消失，只是藏在內心深處，讓我們的身體越來越緊繃。

唯有當我們允許陽光與陰影同時存在，生命，才能迎來真正的完整與平靜。

🌾 本集精彩亮點：

✦ 為什麼越想「正向」，內心反而越疲憊？

✦ 隱藏在「對父親的眼淚」背後，那些沒說出口的內疚與罪惡感

✦ 簡單的日常微療癒：如何透過練習，安撫緊繃的自己 邀請習慣撐著的妳，給自己一杯茶的時間，戴上耳機，跟我們一起把這份愛與溫柔，迎接回來。

🎧 立即收聽本集 Podcast：《關係聊天室》

#關係花園 #關係聊天室 #自我覺察 #熟齡女性 #內在陪伴 #擁抱陰影 #系統排列 #接納自己

🎙️ 章節標記

00:00 節目開場與嘉賓介紹：歡迎職業婦女與媽媽代表——鳳如

00:45 走入花園的契機：發生都不是偶然，一場跨越四面八方的相遇

02:00 我很正向啊！為什麼只要提到「父親」我就會流淚？

03:10 初次接觸「系統排列」的震撼：看見內在壓抑的內疚與罪惡感

04:15 強求「正向情緒」的陷阱：負面情緒也是生命完整的養分 05:30 在排列場域中的深刻體驗：超越世代的愛與療癒流動

07:30 從「看不順眼先生」到「收回投射」：婚姻關係裡的轉化與鬆綁

09:40 告別盲目期待：當自己開始改變，關係的僵局自然有了轉寰的空間

10:35 給忙碌女性：利用通勤等零碎時間，進行自我安撫與陪伴

11:20 簡單實用的身心練習：閉上眼、深呼吸、手放在心輪上

12:50 花園五年學習的最深感受：在深度轉化中，找回踏實的生活

14:30 鳳如送給自己與聽眾的一句話：謝謝妳的願意與堅持

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