本集介紹

📌【創造內心的緩衝空間，就不再為小事抓狂】

這集【權式重點】分享潛能開發顧問、暢銷書作家麥格尼斯《真正的堅強》提到：你必須學會和自己獨處，並且和自己對話。尤其在面對挑戰與逆境的時候，一定要深思熟慮後再回應，也就是心理學家法蘭克說的：在「感受」和「回應」之間，創造一個緩衝空間。

學習和自己對話，會讓自己變得堅強。創造內心的緩衝空間，就不再為小事抓狂！實際的做法，步驟如下：
1.透過無聊來修練心靈
2.和自己進行寧靜對話
3.接受痛苦並重新定義

以上摘錄分享自《EMBA雜誌438期》

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