本集介紹

鐵人三項有那些運動？又有什麼距離的差別呢？
訓練過程遇到的好朋友～還有發現充滿潛能的自己而收穫滿滿！
你也想好好運動卻總是難以維持嗎？
來聽聽小廢物有哪些養成運動習慣的小撇步！

★Isa分享
辦公大樓裡面直接設有健身房，下班運動無藉口！
不能請假退費的運動課程最適合懶洋洋的金牛座？
為了激勵大家參加，路跑報名費不能太便宜！？
跑步竟然不是只用雙腳？正確的跑步方式是什麼～

★Yui分享
一週訓練五天的日子結識超多好朋友也發現自己堅毅的一面！
活水湖邊賞魚邊游泳～游到一半被抓腳？
比賽當天的高溫讓居民出動灑水器，天降甘霖啦！
有了數字紀錄讓人想繼續持續努力下去！


美劇-鹿角男孩
電影-與你共舞

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