本集介紹

很多人反覆卡在相同的情境，包含工作、感情與活著的意義...但這些困擾情境的源頭，常常在成長歷程裡就有跡可循。

讓蘇予昕心理師帶你一起看懂原生家庭模式，搭配 14 個具體練習與行動，

帶你鬆綁長期在神經系統裡的慣性枷鎖，體驗真正自由的人生。

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＊本集節目和知識派合作播出

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今天邀請到的者是諮商心理師蘇予昕。

我們要來探討一個我人生最大的功課：原生家庭帶給我的影響。

我在 2025 年初意識到，我的情緒健康一直以來都沒有被好好的處理，這讓我的身體健康、家庭關係、還有我的工作都受到嚴重的影響。

所以我鼓起勇氣開始接受心理諮商，才發現那些讓我卡住的地方：

永遠都覺得自己做得不夠好的冒牌者情節、一點小事就會觸發我極大情緒的現象、還有覺得自己一定要做到死才能成功的錯誤信念，全都是原生家庭帶給我的影響。

而這些在我大腦已經根深蒂固的神經迴路，是沒辦法只靠「你很棒，放輕鬆，別太逼自己」這句話就能鬆開的。

在諮商的過程中，心理師帶我回顧了以前發生的事情，也針對每一次處理的議題帶我做了許多練習。

到現在一年多了，我老婆說，去接受心理諮商是我做過最正確的決定。

而我自己認為，開始正視過去原生家庭帶給我的傷害，並且以一個健康的態度去處理它，絕對是影響我人生軌跡最重要的決定，沒有之一。

如果你在工作或生活上，常常感到莫名的焦慮，常常拖延、或對自己太苛責，

或者跟家人互動時常常會感到壓力，會引發自己很多情緒，事後又很自責的話。那這集節目一定會讓你有很多的收穫的。