本集介紹

生活當中大約有45%的行為是大腦迴路自動造成的習慣。
如果這些行為當中，有許多不良習慣，長期累積下來會對於
我們的生活帶來巨大的影響。
我們常常在新的一年給自己設定許多目標，
不論事飲食、運動、學習，但是最後實施幾個星期都會失敗。
今天會分享大腦形成習慣的原理，
並且分享如何更有效的建立好習慣的三個方法。

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