EP10: 要怎麼開始「重量訓練」呢?第一步是「肌耐力訓練」!

2022-06-11·12 分鐘

本集介紹

要如何開始重量訓練呢?
新手開始應該要以「提升肌耐力」為目標!
西V麵來聊聊「肌耐力訓練」。
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