#36 基礎瑜伽教室|肩頸手臂伸展

2021-07-23·4 分鐘

本集介紹

每個人的身體,可以分成肌力、伸展、平衡、心肺等四大核心,强化它們可以幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。今天就跟著Miya老師首創的「4 CORE YOGA - 四核心瑜伽」,從基礎開始教你如何强化核心,打造完美身型、健康體態。

本集瑜伽動作重點:
✨ 肩頸手臂伸展

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【高清影片】
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📖 延伸閲讀:四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA

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