EP9 | 體驗身體掃描,釋放壓力、舒緩疼痛、遠離焦慮不安

2021-10-09·24 分鐘

本集介紹

你曾經停下腳步,傾聽自己身體的聲音嗎?情緒、壓力,會停留在身體內。「身體掃描」是正念修法之一。
帶著正念,覺知身體的每一個部位,可以釋放壓力、舒緩疼痛、遠離焦慮不安,內心自然而然生出喜樂。

讓我們跟自己的身體在一起,喚醒自己的覺知。
跟著見聞法師的引導,給身體做最好的養生SPA。

#工作、開車時,不適合進行身體掃描。

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