本集介紹

为何我感受不到乌布的“灵”？这期节目是Sunshine浸泡在全球身心灵疗愈产业最密集的城镇，对自身的经历和心态进行的深入自我剖析。其中包含了对身心灵“导师”和旅修Retreat产业的思考。祝收听愉快！

【Timeline】
00:00 为什么我要去乌布+个人身心灵疗愈和修行背景
07:30 乌布经历分享：为何我时隔四年生病
09:16 Yoga Barn, Radiantly Alive, Pyramid of Chi等著名疗愈场所分享
11:30 几节Breathwork的体验尝试，却次次触发我的创伤
22:23 意识到疗愈过程中自己的讨好人格，“好学生”心态
25:51 Breathwork等各种疗愈的危险性——了解个体差异和独特性
30:13 五花八门的瑜伽体验——每个人都自成流派的现代瑜伽市场
36:47 我为何忽然被反向“疗愈”——FOMO和不确定性的恐惧
39:11 对旅修Retreat的思考——为何恐惧无聊的现代人无法获得真正的休息
44:16 为何我无法体验到乌布的“灵”
47:09 3周身心灵疗愈自助餐体验的感悟
48:18 第一点：如何放下预期和期待的同时，体验主动性的快乐——寻找臣服和目标性的平衡
50:47 第二点：如何在“权威”“大师”面前保持独立思考
52:10 亲眼见证他人最真实的生活
58:38 觉知害怕和自卑表象背后的伤口
01:03:06 给女性朋友们：记录和认识自己的月经周期
01:04:19 第三点：疗愈是过程，不是结果。能坚持的平凡才是最好的生活。
01:05:18 无法逃离的现实要素：痛苦，不确定性和持续的努力
01:07:15 为何巴厘岛人如此幸福快乐—不是因为快乐才笑，而是笑才快乐
01:12:40 谈谈对创作的想法——允许和鼓励暂停，沉淀，甚至退行

【Shownotes】
Active Consciousness Meditation by PUNNU WASU
Embodied Breathwork Circle by Nina Hinterschitt
03 恐惧、力量、归一：整体自愈呼吸法 by 神爱玩财Jess
Inside Flow
退屈を恐れる現代人に、本当のリトリートは可能なのか by Wired Japan
『暇と退屈の倫理学』 by 國分功一郎
纪录片《施图茨的疗愈之道》
W.James: The principles of psychology, New York, Dover Publications, Vol.2, 1950.

本期封面图：我拍摄我与巴厘岛但不是乌布

【Introduction】
Sunshine
大地上的栖居者Newsletter影像探索旅途中的纪念品Instagram
【气泡水 Sparkling】碰撞，重组，迸发，绽放
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