本集介紹

今年暑假哪裡都不能去，不知不覺也過了一半，你還在擔心該學的沒學好，又或是居家工作邊育兒的這段期間，覺得進度大落後？
我們都教孩子要努力、要認真，卻沒想過是為了什麼而拚命。一但努力過了頭，就會陷入追逐別人認可的循環，也在過程中迷失自己。要如何在生活中改變過度努力，放下自責？

本集邀請到諮商心理師也是暢銷書《情緒勒索》的作者周慕姿，來聊聊她的新書《過度努力》，帶我們看見追求努力的原因與情緒，跳脫過去忙著找解方的模式，讓心解封，擁抱內心那個曾經受過傷、渴望被愛的小孩。

#本集精彩內容
1.如何凝聚出《過度努力》書中8個精彩故事
2.是想要努力，還是想證明「我可以」？照顧內心的重要
3.在生活中怎麼愛自己？
4.與心的對話練習：對自己好奇、去感受、去理解
5.幫助孩子從童年開始理解自己

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✨延伸閱讀｜擺脫情緒勒索的毒性關係，不再當情緒的人質
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