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你常常覺得，自己已經把話講得很清楚了，對方卻還是聽不懂，甚至一言不合起爭執，最後不歡而散嗎？溝通從來不是一件容易的事。不妨回想平常慣用的溝通開場白，是否常常以「你每次、你總是、你老是、你從來不…….」來開頭呢？而這樣的開頭到底有什麼問題，為什麼毫無懸念的變成雙方的導火線，讓原本要討論的事情徹底失焦？今天關係相談所首度邀請重磅來賓，也是鄧醫師的好朋友：賴佩霞老師，要來跟聽友一起聊聊如何「好好說話」。賴佩霞老師所成立的「中華好好說話，學會」，是以美國心理學大師馬歇爾盧森堡（Marshall B. Rosenberg PH.D.）提出的「非暴力溝通」（Nonviolent Communication）為基礎，致力於推廣這個中心價值為「愛的語言」的溝通方法。賴老師更結合其三十多年的教學與諮商經驗，繼暢銷書《我想和你好好說話》後，最近推出「非暴力溝通的六堂課」有聲課程。今天的節目中，佩霞老師將從鄧醫師的提問裡，針對「非暴力溝通」的四個層次：「觀察、感受、需要、請求」的前兩個開始，帶領我們敲開「好好說話」的大門。❤️本集重點❤️1/ 「非暴力溝通」談的是「愛的語言」，先從突破自己身上常不自覺磞出口的「誇大」開場白起步，從生活中的小事開始，練習精確描述事實的樣貌。2/ 談精確觀察：如何避免「各說各話」？佩霞老師鼓勵大家把自己當成「錄影機」，無論是想表達不希望對方買玫瑰花，或是覺得另一半常常不贊同自己的做法，我們可以如何精準表達，避免挑起對方的「自我防衛模式」？3/ 談表達感受：原來「受詞」是誰很重要！「我覺得我很冷」是感受，但「我覺得你很冷」可就不是了！想想看，若我說「我覺得我不被尊重」，我所表達的到底是感受，還是判斷？＃原來，有時我們自以為說得很請清楚，但其實卻不然！❤️「非暴力溝通的六堂課」有聲課程，四扇傳送門任你選：一號課堂 https://bit.ly/2X6Leid一刻鯨選 https://bit.ly/2YQKIG1孜孜線上聽 https://bit.ly/2YKyf6x讀墨電子書 https://bit.ly/3k33Okn❤️關係相談所給夫妻的悄悄話❤️假想自己是錄影機，嘗試精確的描述自己對當下事件的「觀察」，說清楚事情的來龍去脈。想表達自己感受，記得主詞與受詞都要指向自己；當受詞轉向他人，聽在他人耳中就成了「判斷」。❤️每天鬆一點！從現在開始，改變自己的溝通模式吧！❤️一起來練習，把自己的想法整理好，把事情說得很清楚；開啟「錄影機」模式，嘗試練習把事情精確的說出來。例如，面對原本要回家吃晚餐的家人，卻遲遲不見人影⋯⋯當拿起電話打給晚歸的家人時，你會怎麼說？❤️下集預告：「需要」與「請求」層次的非暴力溝通，敬請期待！歡迎蒞臨💗關係相談所💗，一起加溫💗家庭心關係💗❤️節目許願池，歡迎一起來許願>> https://reurl.cc/GdK7ov歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，也分享你的「家的心關係」練習成果！訂閱收聽親子天下Podcast >>https://podcastparentingcw.soci.vip/追蹤主持人粉專鄧惠文 https://www.facebook.com/fate.or.character陳品皓臨床心理師 https://www.facebook.com/antisocialphobia**❤️ **專家來幫忙，用知識孕育更美好的生活！親子天下報導內容：「中華好好說話，學會」創辦人賴佩霞：家有小火山父母4步驟忍住批判衝動歡迎訂閱收聽>>https://podcastparentingcw.soci.vip/節目許願池，歡迎一起來許願>> https://reurl.cc/GdK7ov

📢 融合自然環境 X 跑酷公園 X 輪狀車跑道🚴‍♀最近親子間的大頭條就是小孩最愛的公園與遊戲場總算解封啦，其實居家防疫期間，各縣市的特色公園遊戲場沒有停歇，近期陸續完工，在疫情趨緩的同時，讓悶了好久的孩子也終於可以去奔跑放電。今天邀請到還我特色公園行動聯盟(特公盟)秘書長 黃思涵，來跟大家分享最新一波的特色公園兒童遊戲場，有哪些好玩又有趣的特色? 以及分享親子天下與特公盟聯手推出的「全台特色公園特輯」，是查找公園的實用小工具，給各位爸媽參考。✨什麼!! 不知道離家最近的特色公園在哪裡?本集親子天下編輯推薦查找特色公園好工具✨《親子天下》X 特公盟 聯手「全台特色公園特輯」 | https://ppt.cc/fVMYWx依全台北中南東的縣市分區，方便查找想去的特色公園，包含夏日最受歡迎的水公園與學校兒童遊戲場，年年更新。Line機器人「親子一起玩」| https://line.me/R/ti/p/@872kempq透過定位，找到離你最近的特色公園👉好康整理｜五倍券官網上線！部會加碼券每人最多抽中4券： https://cplink.co/YTAbmkiP👓最新消息｜雙北10/1開放公園兒童遊具！校外教學、畢旅逐步解禁：https://cplink.co/509UNKnA👂 免費訂閱收聽>> https://cplink.co/nW8aTtPl🙏節目許願池，一起來許願>> https://reurl.cc/GdK7ov🎙 全新親子天下podcast首頁>> https://cplink.co/oXgQubqH

生活中除了做好垃圾分類，還有什麼環保行動，能為下一代留下更美好的環境？本集年會大來賓特別邀請「DOMI綠然能源創始園丁胡德琦」以自身經驗，分享如何帶著孩子從感受開始，將節能觀念與行動融入生活。從簡單的日常活動，像是陪伴孩子講故事開始，到發行節能繪本、帶領親子家庭種植超過8,500棵樹、推廣申請電子帳單，並將省下的企業成本轉換為協助低收入戶照明汰換、用電安全檢查，成為社會共好的環境行動。節能與氣候變遷的議題不遙遠，從家庭開始，我們都可以擁有改變世界的超能力。現在就讓我們展開永續行動的第一步吧！#本集精彩重點1. 習以為常的環境問題可以改變？2. 爸媽省力，孩子快樂參與的環境永續行動祕訣分享3. 一加一減，不只節能增加知識更為未來環境種植4. 從生活開始每個人都有改變的力量👂更多內容，歡迎免費訂閱收聽>> https://cplink.co/nW8aTtPl🙏節目許願池，歡迎一起來許願>> https://reurl.cc/GdK7ov🎙全新親子天下podcast首頁>> https://cplink.co/oXgQubqH---✨2021親子天下教育創新國際年會 立即報名｜https://cplink.co/UaI5Sv9u✨親子天下九月號｜https://cplink.co/ddBcoVUM✨從課堂跨域實踐SDGs案例分享｜https://reurl.cc/MkXMlm✨邀請你一起來分享永續生活好點子>> https://reurl.cc/GdK7ov

「我提醒是為他好，為什麼他就是不肯改變？」親密的家人抽菸、熬夜、吃宵夜，不好好照顧自己身體⋯⋯當身邊「頑石」忽視某些壞習慣，又屢勸不聽，甚至反過來回嗆你也有別的缺點，是否讓你感到生氣又心累？其實，你並不孤單。本集品皓老師特別想要討論在溝通改變中遇見的困境，也回應聽友的提問，沒想到，這竟然也是鄧醫師當年發願投入心理學的重要推力？讓我們一起練習，看見溝通的不同層次，別讓善意關心，反而成為傷害關係的利刃……❤️本集重點❤️你是否期待在「溝通」之後，就可以影響與改變對方？來聽聽鄧醫師為何說自己對於溝通的定義「愈來愈謙卑」。你的善意提醒，常讓對方心中的警鈴大作，閉嘴或反擊成了保護自己的最佳方式？（抱抱，秀秀）先改變對溝通結果的過度期待，把溝通視為改變的前哨站！眾裡尋它千百度，真正能促成他人自願改變的「神奇點」究竟是什麼？鄧醫師舉自己小學時代被指派參加比賽的例子，語重心長點出促成她改變的關鍵，原來是 ＿＿＿＿＿＿。❤️關係相談所給夫妻的悄悄話❤️跳脫「我為你好的」角度去溝通，從「這些行為可能造成我哪些困擾」開啟對話。溝通並不是要馬上分出高下。適度留一點台階給對方，別讓他人覺得顏面盡失而更加抗拒改變。❤️每天鬆一點！兩個小練習，促成自己與他人的改變！❤️練習一：你曾經「被改變」過嗎？為什麼你會心甘情願的改變？讓我們從回想從自己曾被說服的經驗開始，體會促成自我改變的神奇關鍵。練習二：誠實的思考並寫下「對方的改變，我可以得到什麼好處」。從這個「承認自己私心」的思維轉變開始，你會發現溝通的心情大大不同！感謝踏入💗關係相談所💗，一起加溫💗家庭心關係💗❤️節目許願池，歡迎一起來許願>> https://reurl.cc/GdK7ov歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，也分享你的「家的心關係」練習成果！訂閱收聽親子天下Podcast >>https://podcastparentingcw.soci.vip/追蹤主持人粉專鄧惠文 https://www.facebook.com/fate.or.character陳品皓臨床心理師 https://www.facebook.com/antisocialphobia**❤️ **專家來幫忙，用知識孕育更美好的生活！https://shopping.parenting.com.tw/categories/87

當孩子不聽話，許多家長常下意識反應：「3、2、1」，但當倒數數完，親子雙方僵持不下，看著孩子瞪著你或是委屈落淚，「我就在想，這是我要的親子關係嗎？」帶著這樣的反思，加上結識李崇建老師，帶領學思達推手張輝誠老師走上不一樣的父職之路。他是如何將薩提爾放入與兒子張小嚕的對話與日常，一步步學習如何與孩子深度連結？看看輝誠老師如何以薩提爾護身，開啟親子的對話練習！🔸本集重點1.每位父母第一個要學習的，是「先照顧好自己」，這件事從一個步驟開始。2.他想讓孩子知道——有衝突沒關係，你怎麼應對衝突，才是關鍵。3.考不及格、觀點不同時，如何與孩子開啟對話，讓孩子連結自己的渴望？🔸推薦書單《家庭裡的對話練習：張輝誠的薩提爾實踐》，作者：張輝誠《父母的語言：3000萬字，給孩子更優質的學習型大腦》，作者：丹娜．蘇斯金《愛之語》，作者：蓋瑞．巧門，出版社：中國主日學協會本節目由勞動部勞動力發展署桃竹苗分署贊助廣告播出想探索多元職類課程，歡迎追蹤粉絲團：賈桃樂JobTaole 勞動力發展署桃竹苗分署🔸想聽閱讀有意思聊什麼？歡迎一起來許願>>https://reurl.cc/GdK7ov免費訂閱收聽>> https://podcastparentingcw.soci.vip/Apple Podcast 五星讚一下！【閱讀有意思】每一集的節目，主持人羅怡君將與閱讀大來賓談談他們讀過的好書，與你一起讀出書中的意境，聽見深度的思考，聊一聊他們的閱讀生活。