本集介紹

改变习惯，首先需要了解自己的状况，才能够知道如何下手。最有自制力的人，通常是最少用到自制力，我们可以尝试用不同工具和借力，让我们轻松养成，我们想养成的习惯。

改变的3个层次
1. 改变结果
2. 改变过程
3. 改变身份认同

养成习惯7部曲
1. 觉察生活的演变
2. 大声说出想要执行的行为与结果
3. 让行动变得清晰
4. 习惯堆叠
5. 一个空间一个用途
6. 习惯追踪
7. 问责伙伴

改变的起点，就在现在，错过了就要等下次突然想起时。过程即是目的了，我们一起好好加油！欢迎你到我的IG:
https://www.instagram.com/qishen91/与我分享你的学习心得，也希望你可以把这集分享给身边的朋友，或许你可以帮助到他们轻松养成好习惯。感谢你的收听，祝你有个美好的一天。

Powered by Firstory Hosting