本集介紹

你是不是也常常覺得自己腦袋很吵，
事情沒發生，但情緒已經先打好幾輪？

我們這集就在聊：到底怎麼停止內耗？
我們從小事聊起，
有時候只是每天起床、準時上班，其實都已經是很了不起的選擇了。

別小看這些，你在負面的生活裡依舊掌握主導權的證明啊！

內耗的我們，很容易過度檢討、懷疑自己；

其實面對錯誤但道歉、修正就夠了，不需要一直懲罰自己。
又或者感受很多，但不代表你太脆弱，而是你很在乎！

如果你最近腦內打仗很激烈，來聽這一集，我們陪你一起按下暫停鍵🚨

⭐️本集重點⭐️
🌧️ 內耗不是脆弱，是你還在努力活著的證明。
🪞 如果外貌讓你不快樂，那就勇敢去變得更美。誰說你不可以？
🧠 感受豐富不是負擔，是你比別人更知道自己在意什麼。
🎢 擴大人生體驗，才能讓那些小劇場變得微不足道。
🤝 朋友說「不要想太多」不是否定你，是他在用力地關心你。
🫂 你不必一個人撐，抱一下、說一下，也是一種修復。

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