本集介紹

普遍大家運動困難的問題？欠人＿？！
你還卡在如何持續運動嗎？
Hana透過習慣與心態，與你分享他真實的運動歷程！

➤ 四個面向（運動、生活、工作、習慣與心態），共分上/下兩集，一次揭開！

➤ 上集：https://youtu.be/G3z2B3F_fPw

▶ 本次邀請 ◀
Hana 健身部落客。誰說減肥只能吃仙女餐；

誰說有馬甲線翹臀就是美，「美」的標準不是別人給你框架。

過去是一位上班族，工作壓力加上想做生活的改變，開始運動。

曾因為不當的飲食習慣胖到75公斤，又在不當的運動習慣下亂瘦到45公斤，反覆復胖折騰了好幾年，終於找到對的方法維持體態健康。

在網路上分享他的運動歷程及蛻變後，以及他的真實呈現，吸引了更多人，

不只是他的運動歷程，更是他的個性。

後來也出書漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！統整回顧自己歷程。
https://www.books.com.tw/products/0010827031

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▶ 下集摘錄 ◀

▎ 工作
➤ 做自媒體別人不知道的是？
➤ 曾經做自媒體時，最大的心魔？
➤ 運動的審美觀對你來說是什麼？
➤ 是什麼原因可以讓你在大家面前這麼自在？
➤ 你發現大家在運動的時候，普遍遇到的困難是什麼？

▎ 習慣 / 跟心態有關
➤ 你的一書，健身，也要健心。健身健心，最大的收穫是什麼？
➤ 運動中，不斷跟自己的身體對話，你最大的感受是什麼？
➤ 如果回頭看，你做最對的ㄧ件事情，是你引以為傲的，這件事會是什麼？
➤ 與大家分享，總是鼓勵著你的一句話？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxphvltz6z3w09251dloxvlq/comments
Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化

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