本集介紹

00:52 拉筋對失眠是否有幫助？
04:02 老師常說的「平常心」要如何運用在失眠上
07:18 睡前運動反而會更有精神，那拉筋會嗎？
12:09 很多人描述身體時常常不知道怎麼形容，甚至無法形容？
18:18 認識身體很重要，但要怎麼開始？
25:09 肌肉、筋膜、和骨頭的關係
31:35 疼痛時要怎麼辨別是肌肉、骨頭還是筋膜出了問題



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