本集介紹

如果有關注『甜點塔羅』的每週運勢文章，可能會發現大約每2~3週會出現留意睡眠品質的牌卡訊息，經常會有網友私訊驚呼：『怎麼每次都選到留意睡眠品質的牌卡！？』

這次由D.T分享這幾年與網友們的線上交流，以及簡單的睡眠建議。

首先簡單了解自己屬於哪種失眠狀況並記錄失眠頻率次數。
以下是簡單的建議作法：
1.釐清原因-撰寫睡前日記
2.建立睡前儀式-運動．靜坐
3.睡眠精油配方

每個人的身體、環境狀況不同，以上簡單分享，祝福大家夜晚都能甜美入夢，睡香香～

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背景無版權音樂 歌名: Sleeping Sheep 作者: The Green Orbs：https://www.youtube.com/watch?v=WQxCICpsaqY

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