ep.5 抗老化專題4▪️中軸穩定四肢發力

2021-12-02·17 分鐘

本集介紹

▪️訓練前需要先確認沒有足以影響安全的舊傷與病痛
▪️確認動作控制能力,是訓練的第一步
▪️動作控制問題一環扣一環,大部分都會回到中軸穩定四肢發力
▪️人類的脊椎架構,先天的不穩定結構加上可以製造穩定的功能
▪️失去功能,只剩下不穩定的結構,必然會產生問題。
▪️中軸穩定的比喻,氣球,籃球,輪胎。鋁罐鐵罐。
▪️中樞神經偵測到脊椎不穩定可能壓迫會收掉力量收掉活動度
▪️沒有學會如何用力,如同只會推著摩托車前進,卻沒有啟動引擎催油門。

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