本集介紹

❤️本集主題：歲末年終的自我調適-回顧與展望
❤️主持人：山頂國小 徐承汶主任　
❤️與談者：鄧善庭諮商心理師

歲末年終是很有儀式感的季節，在家家戶戶灑掃整理之際，
我們整理封存過去的生活，迎向充滿希望的新生活，
環境要洗刷整理，情緒跟生活也能梳理收納嗎？
這一集我們邀請鄧善庭心理師來到現場，
和我們分享閱讀篇章及書目，讓我們都能擁有，更完整的自己。
 
❤️本集摘要：05:20 歲末年終的儀式。08:00 溫柔的對待自己，有意識的覺察心境。12:30 歲末年終應該要回顧、整理過去的生活嗎?16:30 後悔的情緒會帶你尋找成長的方向。25:50 從現在開始善待自己，對自己善良、對自己體貼、對自己慈悲。 
❤️本集書籍：布莉姬‧勞瑞(2023)。呂玉嬋譯。《善待自己的一年》。大好書屋全娥論(2022)。李煥然譯。《對自己也當個好人》。大好書屋丹尼爾‧品克(2023)。趙盛慈譯。《後悔的力量》。大塊文化

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