EP9|《疫中求健》-你「新冠胖」了嗎? 教你遠離「新冠胖」變身「新冠健人」(中)|SMART目標設定 & TDEE每日總消耗熱量

2021-09-05·15 分鐘

本集介紹

減重前,你心理準備好了嗎?你有十足的把握和信心可以堅持減肥計畫嗎?
在這次《疫中求健》談「新冠胖」的系列中,將分成上、中、下三集。這是系列第二集(中集),接續上一集的內容,在了解如何強化自己的動機與自我效能後,為大家介紹如何應用熟為人知的SMART目標設定技巧為自己設定適合的目標,以及了解TDEE每日總消耗熱量的概念。

▼ 單集目錄 ▼
(00:00:00) 精彩預告
(00:01:30) 速成文化
(00:04:59) SMART目標設定
(00:11:17) TDEE每日總消耗熱量
(00:13:57) 總結:現在就開始吧!

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