本集介紹

助理的工作都比較忙碌，可能一忙起來連上廁所的機會都沒有，但是，比這個更可怕的，是助理們只喝飲料。

自己帶過許多助理，我遇過三位記憶力特別差的助理，他們有一個共通點，就是把飲料當水喝。

不喝睡跟記憶力差有沒有關係？
有本書『最高喝水法』裡面提出，我們的大腦就含約70%以上的水分，當身體的含水量不足時，首當其衝便是影響大腦的正常運作。
大腦缺水除了使大腦本身無法透過水分運送取得足夠的營養，造成難以指揮各器官運作，大腦分泌身體所需的激素能力也會降低，人體因此容易感覺到疲勞、煩躁、思考變慢、各種由大腦發布的傳導速率變差。

早上的早餐店奶茶，下午的麻古或迷客夏，下午到診所幾乎人人一杯手搖飲，長期下來，對身體各部位都會造成傷害。

請你關心一下身邊的同事，如果他記憶力不好、忘東忘西，或是常常覺得很累，是不是只喝飲料不喝水。

診所一起『喝水』，
每天固定幾點，請大家喝水
在忙，也要喝水。

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