本集介紹

每天進步1%，一年後，你會進步37倍；每天退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0
這是《原子習慣》封面的文字。

『習慣』這件事很有趣，短期看不出成效，長期才有效果。
我們每天重複做的事情，你養成的是好習慣還是壞習慣？
別小看時間複利，短時間內看不出後果，時間一拉長，
你才會才發現自己弱化的程度比想像中的多。

一直抱持往前的步伐，
每一步不用跨的太大，
但一定要保持前進。

一開始，大家會不習慣，
但一但養成『前進的習慣』，
維持現狀就會『很不習慣』。

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