本集介紹

許多人面對家人、朋友狀態比較不好的時候
很想幫忙但又無能為力，或是說錯話讓兩個人都不開心
確實在我們的文化與教育中比較沒有機會學習面對與處理負面情緒
就讓這集把你在陪伴憂鬱的朋友時的不知所措一一破解吧

趕時間的話，直接聽30:29！教你5句正確陪伴句與心態

02:01 心理師與朋友的差別
04:53 憂鬱是什麼? 教你簡易辨別
13:46 為什麼陪伴很難
17:15 別再說了! 5句常見錯誤示範
（加油/別想太多/很多人比你慘/想想你擁有的/時間會療癒一切）
28:56 學起來! 面對憂鬱這樣做
（你重視的是什麼/盡力了就是夠好的/現在感覺不好也沒關係/你好棒！/我在這裡）
45:34 求助(就醫)的時機與方法
47:47 憂鬱陪伴者的感悟
52:27致深愛世界的我們

**因遠端錄音，品質不佳請見諒（是也不一定有人在聽...XD）

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