養生|李子森|養成運動好習慣,維持身體機能平衡

2023-03-11·1 分鐘

本集介紹

養成自己的運動習慣,不論是走路、慢跑、打球等都可以。

現在,就跟著 李子森 的養生之道,一起收穫幸福的時刻:
✔ 游泳、打籃球,讓肌肉得以伸展,維持身體技能的平衡。
✔ 早上吃得飽,晚上吃得少,避免囤積太多脂肪。
✔ 多吃蔬菜水果,讓膳食纖維促進腸胃蠕動,打造健康好體質。

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