本集介紹

養成自己的運動習慣，不論是走路、慢跑、打球等都可以。

現在，就跟著 李子森 的養生之道，一起收穫幸福的時刻：
✔ 游泳、打籃球，讓肌肉得以伸展，維持身體技能的平衡。
✔ 早上吃得飽，晚上吃得少，避免囤積太多脂肪。
✔ 多吃蔬菜水果，讓膳食纖維促進腸胃蠕動，打造健康好體質。

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