本集介紹

疫情期間居家辦公超長肉，《痛痛飛走了》邀請到嘉義基督教醫院減重門診主治醫師安欣瑜分享80公斤瘦到49公斤的秘辛。肌肉線條明顯的美女醫師竟也有一段「過胖期」！從「過胖」、「微胖」到「剛好」花了幾年？一路遭遇的溜溜球效應該怎麼克服？又如何在一年之內煉出結實的肌肉線條？本集除了帶出增肌減脂重要觀念外，還公開五招在家就能做的運動，獻給每位還在減重路上掙扎的痛友們。

《本集重點》
（00:01:40）安醫師從80公斤減到49公斤
（00:04:20）全台灣有一半的人都過胖
（00:05:50）運動對於減重的效用?
（00:08:40）體重基數不同在選擇運動上也有差異
（00:10:50）中等體重想減脂該注意什麼
（00:13:11）大重量訓練CP值很高
（00:16:04）深蹲可以直接鍛鍊全身
（00:19:43）糖癮症(含糖飲料、澱粉、精緻澱粉)
（00:22:00）水果是減重大地雷
（00:23:10）人體其實不需要這麼多澱粉
（00:24:10）「醫生開的」減肥藥也只是暫時把體重壓下來

主持人：
ETtoday醫藥記者 云岑

來賓：嘉義基督教醫院家醫科主治醫師安欣瑜

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