本集介紹

不正確的生氣，第一個特徵是「找錯對象」，
因為某人而感到心煩氣躁，卻將對象轉向他人，把氣出在那個人身上，波及其實是無辜的人。
就像被上一位患者搞得很煩，就把氣出在下一位患者身上，開會被老闆念就把火氣發在同事身上。
甚至在工作上的不開心會把氣出在家人身上。

第二個特徵是會追問「為什麼？」
為什麼教你好幾次都不會？
為什麼總是忘東忘西？
為什麼不早說？

生氣時，大量的血液會湧向大腦，不但會破壞大腦的正常運作，讓思維混亂；並且生氣會加速腦血管的壓力，使血液中的含氧量不足、毒素增加，所以在生氣的時後說出的話常常都會後悔，因為這是缺氧下神智不清的話。

有些人很容易生氣是因為賀爾蒙出現問題，他真的控制不住自己，但撇除這種情況，你可以選擇『正確的生氣』。
我發現自己有點生氣時，我會先深呼吸，並且停止這個話題。
深呼吸是會了避免缺氧，
停止是為了怕越講越氣。

接下來轉移心情，開始做別的事情，
等到我緩和下來，在開始討論這件事情。

從問『為什麼』，
換成『你這樣做的原因在哪裡』、
『有沒有這樣做會造成什麼結果』、
『有沒有更好的做法』。

戒掉『不正確的生氣』，
你的路才能走得更遠喔。

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