本集介紹

本集含有音樂歌單

Namaste!
透過瑜珈練習，我們可以將墊上學習到的這種喜悅感，帶入我們充滿挑戰的生活，透過不停的刻意練習，覺察到自己的變化，對於引起情緒波動的事情，重新看待，然後去觀察，學習瑜珈前與學習瑜珈後的自己，對於同一件事有沒有不同的看法呢?

怎麼知道自己跟個課題無關了，或者人生功課完成了!

透過看見，對待事件中的人事物，我的情緒穩定了，我的心平靜了，回頭看才感受瑜珈對我的幫助如此之大。所以也想分享給大家，如何做瑜珈找回自己的洞察力與覺察力。

唸一唸，寫下來，哪一句話與你共振呢?
*創造生命的奇蹟 我的人生觀

每個人都必須為自己的生命經驗負起完全的責任。
我們的每一個想法都在創造未來。
生命最有力量的一刻，就是當下。
自我憎恨和內疚，是痛苦之源。
每個人心中最根本的想法都是:我不夠好。
然而，它不過就是個想法，而想法是可以改變的。
所謂身體的疾病，是我們自己創造出來的。
怨恨、批判、內疚，是最具傷害性的思維模式。
只要放下怨恨，連癌症都會消失於無形。
我們必須放下過去，並寬恕每一個人。
我們必須願意開始去學習愛自己。
當下的自我肯定與自我接納，是邁入正向轉變的關鍵。
當我們真正愛自己時，人生就會變得一帆風順。

歡迎大家跟我分享，與你有共鳴的句子~

Michelle音樂推薦分享：
Honey Hanuman Chalisa
Carrie Grossman
2016專輯
（音樂嵌入在節目最後，只有使用ＫＫＢＯＸ頻道收聽"瑜珈折學"節目才能完整聽到歌曲唷！）

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