本集介紹

主持人：陳鳳馨
來賓：輔仁大學心理學系副教授 黃揚名
主題：《不焦慮的心理課》：活用科學方法，消解不安與混亂，不再窮忙！
你很容易太過焦慮嗎？你為各種人生議題感到不安嗎？30 堂課 60 個心理處方箋，告訴你如何面對焦慮這個時代病，看完它，實踐它，你會驚呼：「#原來心理學這麼好用！」

焦慮是種時代病，生活在現代社會的你我，可能多多少少，甚至每天都會出現這個毛病。

在本書中，「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理，具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我，也從心理學實驗和心理學定律中，找到自己的焦慮自救之道。

開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程，以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮，如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等，依據相關的心理學知識，一一提出可能的解決之道，每一篇除了一則進階思考題之外，並在文中穿插了科普小專欄，讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。

焦慮不可怕，重要的是，你要了解自己的焦慮來源，找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法！走出焦慮，其實一點都不難！

《不焦慮的心理課》商周出版
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