本集介紹

遙想年輕時只要站上台就緊張
自己是不是也是這樣的人呢？緊張到冒汗跟說不出話，明明就準備很久了，還是無法正常表現

這一集，老O提出幾個方式減緩緊張(詳細的方式還是要聽內容喔)
1.慢慢來
2.主動認識更多人
3.運動及飲食
4.記錄下來
5.找好朋友對話
6.腦中可以先運作幾種可能性，然後告訴自己盡人事、聽天命
7.訓練自己多聽少說跟摘要重點，以及告訴自己我們跟任何人的地位都是同等的

語音中提到的文獻
1.一般化緊張理論的實證性檢驗
2.血管阻塞機率高出74％！整天緊張兮兮，小心是...
3.老是愛擔心？研究顯示：這些人容易發生心血管疾病！

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