本集介紹

韓流來襲，冷冷的天氣讓人昏昏欲睡，你是不是每天早上都不想離開溫暖的被窩呢？相信多數人都會認為冬天容易讓人想睡覺，但事實上有研究發現，冬天反而會更容易陷入失眠的困擾！

根據統計，台灣人的失眠率在全球的排行榜當中排名第二，每年吃掉的安眠藥突破8.8億顆，估計有超過400萬人深受「失眠」之苦。如果長時間睡不好，換來的可能會是代謝變差、免疫力低下、經常忘東往西、增加罹患心血管疾病或糖尿病，甚至還會出現精神不濟的症狀，嚴重還會導致罹患憂鬱症。由此可見，睡眠對於我們的身心健康真的非常重要，它是身體修復和恢復的關鍵時刻。

那麼，面對冬天的失眠困擾，我們該如何應對？如何找回健康的睡眠品質呢？

--------------------
【About…Xavier 馬鴻裕】
🔗 社群平台：Facebook / Instagram

喜歡我們的節目嗎？歡迎在Apple Podcasts留言給我們5星好評⭐⭐⭐⭐⭐
https://apple.co/3rotzlB

Powered by Firstory Hosting