本集介紹

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19
第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5s3tnw

《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

「心智化」讓你不再被情緒綁架的根本之道～

你很會跟情緒相處嗎？
不管是好心情、壞心情，你都知道怎麼安頓、消化嗎？

當情緒來的時候，你是心裡有很多感覺，但說不清楚的人？
還是你會被情緒綁架，一股腦的爆發出來，讓人難以招架？

過往教育很少談情緒，因此許多人選擇關掉，以為不去感覺就沒事了；
但長大後，卻不斷地接觸到充滿強烈情緒的新聞、社群、留言和廣告，
不知不覺就被情緒牽著走，做出很多衝動的決定，或讓自己後悔的話。
於是又有人跳出來，告訴你：「情緒很重要，要正視它。」

但知道自己有情緒，然後呢？下一步要做什麼呢？
除了靜心、冥想、正念，回到生活裡，又該拿情緒怎麼辦？
才能照顧好自己，同時完成任務。

其實，認識情緒只是第一步，
如果說情緒是生活的顏料，要繪製出精彩獨一無二的作品，
你還需要有效率的軟體程式，才能調配設計出想要的畫面。

「心智化」，就是讓你能真正讀懂情緒、駕馭情緒的大腦程式。
配備這個程式，你才能處理各式各樣的情緒，讓人生變得幸福。

在這門課程中，嘉玲老師會陪著你去了解，你對情緒的解讀是怎麼長出來的？
為何有人習慣關掉情緒，想要拉開距離？有人卻是激動過度，很難保持冷靜？
更重要的是，學會有系統、合邏輯的調節方法，針對不同的情緒，做出反應。
最後，找到貼切的文字，表達出你內心真正的感受和需要，能夠說清楚自己。

擁有心智化，你就能夠融合「理性」和「感性」，
不會過度情緒化，也不會麻木冷漠，把人當事；
即使有情緒，依然能保持理智，將事情處理好。

畢竟心情很重要，但如果事情也能順利被推動，才算兩全其美。
正視情緒，不等於放大情緒，過度強調，只會帶來極端的反彈。

當你能夠自在的與情緒共處，
你就會對自己有掌控感，對他人有連結感，
能夠「獨立思考」，溫和但堅定自己的立場，
也懂「換位思考」，讓人感受到溫度與溫柔。

阿德勒說：「幸福的人，用童年治癒一生，不幸的人，用一生治癒童年。」

無論你覺得自己的童年幸不幸福，你都能透過這門課，
重新安裝更流暢的「心智化」程式，幫助你有情緒時，
可以更快意識到情緒來了，並正確的辨識出來，
進而做到有效的調節和表達，不再被情緒綁架。

成為一個完整，擁有安定感的幸福大人。


課程特色：
 36題「情緒健檢」：了解你目前的心理年齡
 4個「平行宇宙」：辨識情緒失控的心理狀態
 7種「原始情緒」：快速標定自己的情緒狀態
 5大「情緒向度」：細緻釐清自己的深層情緒
 4道「覺察步驟」：分階段練習，找回安定感

你越懂自己的情緒，就越能找到靠近別人的入口。

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19
第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5s3tnw