本集介紹

本集含有音樂歌單

因為一句讚美感到開心明亮，同時也更努力奔跑，喘不過氣也不管，甚至在開始行動前，就先預想著別人的評價，藏起自己慢慢湧現的灰色情緒。之後當反應不如預期，你開始產生自我責備，「一定是我還不夠好，事情才會變成這樣」，從口中吐出大量「我應該要」而不是「我想要」，終於壓垮自己。

面對這樣的情況，璽恩有句話想跟你說，她說「你就好好當你自己」！因為「做」自己耗掉太多證明的力量，不斷不斷去行動，展現你自己值得被愛、應該被稱讚。可是「當」你自己，是你的存在本身就值得期待，不用急著討好任何人，而是先照顧好你自己，才會慢慢養出愛人與被愛的力氣。被世界肯定價值很好，可是肯定自己的存在，比什麼都重要。

從這樣的概念出發，璽恩將這些年身體力行的短句書寫 #璽小語 精選後，寫成了《你就好好當你自己》，一篇篇充滿畫面的故事，遇見聲帶受傷、碰見友情潰堤，但同時也看見滿天星斗，還有美麗彩虹，璽恩將一路走來又哭又愛的生命經歷細細書寫，用文字將當年那個因為不斷付出，而摔碎一地的自己，慢慢拼回來。

這次是我與璽恩的第一次見面，卻已經在她的文字中，感受到相當貼心的陪伴。這些年我開始試著學習的是，我永遠無法成為心中一百分的樣子，但我可以好好愛著已經在那努力著的自己，學習好好感受，覺得害怕，就盡情害怕沒關係，跑不動了，就好好休息沒關係，只要記得，「光是站在那裡，你就已經夠勇敢了」。

註：《你就好好當你自己》這本書很貼心的在每章節都放了璽恩親自安排的歌單，因此這次節目推薦音樂，就直接引用我最有感覺的、放在書中第二章「好好去愛」的歌單，聽聽看：https://pse.is/3mzr34

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