本集介紹

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●單元【黛咪帶冥想】EP05
你是否有過討厭自己的念頭？
或曾對別人有過這樣的念頭或感覺，轉而又讓你討厭起自己或感到羞愧？

這集將介紹新的冥想技巧─慈愛技巧
學會此技巧，區別出什麼是想法、什麼是事實，
讓你放下怨恨，放下對自己以及對他人的怨恨，
帶著更多的愛和善意生活😊

讓黛咪實際帶領你一起進行冥想
體會冥想帶給你身體和心靈上的感受🧘‍♀️

☆想直接進入冥想請快轉⏭︎從3'32開始

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