本集介紹

由富比士地產王推出的Podcast「房產星叫室」，擁有超高人氣與死忠支持者，結合2022房產新勢力系列活動，讓人可以透過節目獲得房產新知識及生活各項趣聞等；被稱為「鋼鐵花瓶」的Amanda Lai是American Council on Exercise -Certified Personal Trainer（ACE CPT)美國運動協會認證私人教練，她在節目中談及為何要找私人教練? 差異在哪裡?如果不去健身房在家如何自主運動?另外就是孕婦「預備懷孕」、「正在懷孕」及「產後恢復」媽咪有哪些健身建議?

Amanda Lai解釋所謂的ACE認證，就是American Council on Exerci美國運動協會的專業認證，這種認證的證照每2年都要再考核一次，透過嚴格的審查讓通過考核的教練取得認證，可以真正對從事運動訓練的人提供必要的指導與建議。至於為何要考這樣的證照及從事健身教練工作，Amanda Lai說，一切都要從她懷孕及生產完。

Amanda Lai說自己以前沒有運動的習慣，但生了2個小孩，突然肩頸椎等出現疼痛的狀況，去找醫師看診後，醫師建議要透過手術解決病症，但她後來開始進行重量訓練，3個月瘦了十公斤，且經過健身運動後，之前身體狀況及病症改善，連醫師都說免開刀，她才會想以自己的經驗，幫助更多人。

至於為什麼要請私人教練，不是公園跑步就好了嗎？Amanda Lai及小如都說，很多人跑步運動後就會疼動，膝蓋受傷讓運動變成勞動，但（ACE CPT)美國運動協會認證過程，讓私人教練學習解剖學，身體結構、生物力學及營養學等，可以教導運動健身者，如何正確健康運動。

懷孕的媽媽如何運動？Amanda Lai也以自己指導的經驗及專家提出許多建議，減輕懷孕的不舒服，懷孕時產婦站立等運動動作，讓孕婦健康健身，此外產後健身也相當重要，但剖腹產及自然產也有不同的健身指導訓練，相關的資訊內容都在Podcast「房產星叫室」

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